Fitness 2018

Fitness

Topp kanadiske veldedighetsvandringer for 2010

1. World Partnership Walk Tiltrer tusenvis av vandrere, denne frivillige ledede hendelsen gir oppmerksomhet og penger til å kjempe global fattigdom. Fondene hjelper landsbygdssamfunn i Asia og Afrika, sørger for rent vann og sanitet, utdanner jenter og kvinner og mer. Hvor: Nine kanadiske byer, inkludert Victoria, Edmonton og Kitchener, Ont./p>

Våre 10 sunneste oppskrifter av 2012

ØNsker du å spise for din helse og utvide ditt matlagingrepertoar? Vi kikket tilbake gjennom våre 2012 arkiver og fant de 10 mest populære bidragene fra ernæringseksperter, matbloggere og gourmetkokere! Gjør ditt neste år om å sprede måltider mens du spiser for optimal velvære hver dag. Foto: Angela Liddon 1./p>

Canadas våren 2013 veldedighetskamp

Toronto Yonge Street 10k 21. april Kjør til slutt MS Halvmaraton, 5 km og 10 km Cornwall, Ontario 27 april Scotia Bank 21k og 5k presentert av ASICS Montreal, Quebec 28 april Cadillac Fairview 5k og 10k Toronto, Ontario 28. april Quinte West Healthy 5k, 10k og halvmaraton Quinte, Ontario 28 april Diefenbooker 10K og 5K Ottawa, Ontario 4./p>

Halvmaraton og maraton i Canada 2013

Kvinne som lytter til musikk 1. Treherne Marathon "Run for The Hills" søndag 8. september 2013 Full / halv maraton Treherne, MB Registrer her 2. Melfort Multi K Lørdag 21 september 2013 Halvmaraton Melfort, SK Registrer her 3. Den 31. Accreon Fall Classic 22. september 2013 Halvmaraton Fredericton, NB Registrer her 4./p>

Rachel Seaman

Getty Images Rachel Seaman i junior 10 kilometer løp på 2005 Pan American Race Walking Cup , som vinner med 28 sekunder og knuser den kanadiske rekorden. "Jeg er fortsatt overrasket over at jeg gjorde det til i dag," sier hun. Seaman er fremdeles en kanadisk rase-walking-mester. Her deler hun noen tips for suksess på rase: Kjøp de riktige skoene Riktig sko er ekstremt viktig./p>

Er dine måltider superstørre?

Hvis du spiser sunn mat, men fremdeles sliter med å kaste uønskede pund, er det kanskje på tide å gjøre en virkelighetskontroll på størrelsen på matdelene dine. "Folk skjønner ikke hvor mye de spiser", sier Daphne Lordly, assisterende professor i anvendt menneskelig ernæring ved Mount Saint Vincent University i Halifax./p>

Fem fantastiske helsemessige fordeler med å spise blåbær

Masterfile Hvis jeg måtte velge bare en bær for å konsumere regelmessig, ville det være blåbær. Beregnet blant de beste fruktene og grønnsakene for deres antioxidantaktivitet, er blåbær lastet med vitaminer, mineraler og andre fordelaktige næringsstoffer som bare gjør dem enda bedre å spise. Hvis du ikke allerede har nok grunner til hvorfor du burde konsumere disse blå edelstenene ./p>

Rapini: De fantastiske helsemessige fordelene av brokkoli-relativ

Getty Images Rapini er en rapturøs og dramatisk grønnsak. Folk kjører enten fra gresket, litt bittert, men etter min mening dyp-tilfredsstillende smak eller søker det ut på hver meny og på hvert bøndemarked. Også kjent som brokkoli rabe, er det en av de mest populære greensene i Italia, og en av mine favoritt Toronto restauranter, Gjør 12 porsjoner./p>

Smart-carb måltidsbutikklister

Var da = (document.all)? 1: 0; var pr = (window.print)? 1: 0; var mac = (navigator.userAgent.indexOf ("Mac")! = -1); funksjon printDialog () {hvis (pr) print (); // NS4, IE5 annet hvis (da &&! Mac) vbPrintPage (); // IE4 (Windows) ellers varsling ("Beklager, nettleseren din støtter ikke denne funksjonen./p>

Superfoods måltidsplan

Superfoods, matvarer som helbreder.... Du har kanskje hørt eller lest om de kraftige fordelene ved bestemte matvarer. Dette er ikke å si at disse matvarene er 100% perfekte, bare at noen blir bedre kjent for sine positive fordeler. F.eks. Kan fettfisk som laks og andre matvarer som soyedrikker, melk, yoghurt, egg og litt pasta og brød være høy i omega-3 fettsyrer som har blitt foreslått for å forebygge hjertesykdom./p>

13 Dos og 13 don'ts for å kontrollere appetitten din

Masterfile Vi er hardt koblet til å spise. Det er utrolig komplekst nevrokemi og fysiologi på spill når hjernen din forteller deg at du skal spise og når den forteller deg å legge ned gaffelen. Denne prosessen innebærer hormonelle signaler som oppstår fra fordøyelseskanalen din når du spiser mat, fra følelser, fra miljøet og til og med fra kroppsfettet./p>

Busting de fem største juicing mytene

1. Myte: Juice må fort bli fortært. Virkelighet: Oppbevares i en lufttett beholder, juice kan oppbevares i opptil tre dager. Du kan gjøre det natten før og ta det til frokost, eller ta det til jobb neste dag. 2. Myte: Du bør kaste massen igjen fra juicing. Virkelighet: For hver servering av juice får du opptil fire kopper masse./p>

Demystifying "Jeg spiser det jeg vil ha" kvinne

Det er få ting som er mer forferdelig enn å lytte til en svimlende hardbodied kvinne - en som har den lette form og skulpturelle kroppsbygning av en prima ballerina - proklamerer at hun ikke gjør det diett og jobber aldri, men lever i stedet på burgere og pommes frites. Og ikke den gressmatede økologiske typen heller, men $ 1,49 hurtigmatversjonen./p>

Hvordan en rå matredie fikk meg til å skille seg etter skilsmisse

(Foto av Masterfile) Så her er jeg, jenta hvis motto alltid har vært, "Jeg gjør ikke grønnsaker," begynner på en rå matredie. Hvordan på jorden skjedde dette? Vel, det hele begynte med en stor forandring i livet - i mitt tilfelle, slutten av et ekteskap. I etterkant valgte jeg bevisst å gjøre det bedre./p>

Måltidsplan for naturlig mat

Masterfile Vil du våren rengjøre kroppen din? Glem på juice fast og dyre avgiftning kosttilskudd - du kan hjelpe kroppen din til å fungere på sitt beste med ekte, deilig mat. For å hjelpe deg har vi utviklet en næringsrikt lyd, syv-dagers måltidsplan komplett med trippeltestede -oppskrifter./p>