Hvordan ambisjon og planlegging kan motivere deg til fitness | Helse | 2018

Hvordan ambisjon og planlegging kan motivere deg til fitness

Masterfile

Det nye året er nesten her. Sett øl og låne øre. Ikke vær redd, jeg kan - og det handler bare om nok av det.

Jeg liker planlegging for fremtiden fordi det gir meg noe å jobbe for. I fjor skrev jeg en artikkel for LA Times om hvordan du registrerer deg for et løp kan bidra til å presse treningsnivået ditt fordi det tvinger deg til å trene. I går skjønte jeg akkurat hvor riktig det var.

Jeg har bestemt at det er på tide å løpe maraton. Jeg skriver om å kjøre mye og jeg har alltid hatt det på "å gjøre" -listen, men jeg har vært så opptatt jeg bare ikke har kunnet dedikere meg til lengre løp for å få det til å skje. Jeg sa endelig at dette var året for å få det til å skje, og planlegger å kjøre en i midten av mars.

Og utrolig nok var tiden for å trene bare dukket opp fra ingensteds.

Hva jeg mener er når jeg gjorde den beslutningen om å drive en maraton jeg begynte å finne ut hvordan jeg skulle passe inn i lengre løp. Ikke bare det, men det presser meg til å bli raskere, delvis fordi jeg vil avslutte maraton med en anstendig tid, men også fordi tiden fortsatt er litt tett, så jo raskere jeg trener, går jo mer tid jeg har tilgjengelig i min dag.

I går gikk jeg ut for en løp og hadde en GPS-app på telefonen for å sjekke avstanden. Jeg trodde jeg skulle nok prøve minst en halv maraton i denne måneden, og jeg følte meg ganske bra, så jeg bestemte meg for å bare begynne å løpe og se hvor langt jeg vil gå før jeg svinger.

Å vite at full maraton var i fremtiden presset meg. Jeg kjørte gjennom 10.55km i 49 minutter, så snudde seg og dro tilbake. På det tidspunktet innså jeg at jeg hadde dratt nytte av en enorm bakvind for første halvår, som nå var en hodestrøm.

Likevel fullførte jeg min første GPS-ed-halvmaraton helt alene (jeg gjettet - løp denne avstanden en gang for omtrent fem år siden) i 1:41:36. Ikke dårlig for en middelaldrende fyr med korte ben. Jeg var ikke engang så trøtt eller sår etterpå.

Og jeg har det bra med tre måneders trening foran meg. Jeg gleder meg til å komme inn i lengre og lengre avstander og kjøre dem så fort jeg kan.

Selvfølgelig var det bare en halvmaraton: 21,1K. Jeg har hørt "veggen" sparker på en stund etter 35k. Jeg skjønner at jeg skal se hva som skjer.

Det behøver ikke å være et maraton, men hvis motivasjonen din slenger, melde du på et løp. Det vil bevege deg.

Få din gratis metabolismerapport på www.bodyforwife.com .

Skriv Din Kommentar