Miste vekt med riktig balanse mellom karbohydrater, fett og protein | Fitness | 2018

Miste vekt med riktig balanse mellom karbohydrater, fett og protein

Getty Images

Er det egentlig noe der kilden til kalorier kommer fra? Er alle kalorier opprettet like? I vitenskapelige termer er en kalori (også kjent som kilokalorie eller kcal) mengden energi som kreves for å øke ett gram vann en grad Celsius. Ved den definisjonen kan kalorier fra fett, protein og karbohydrater kjemisk sett betraktes som like. Når vi vurderer hormonell, fysiologisk og psykologisk effekt av ulike makronæringsstoffer, endres resultatene...

Spis mer protein for å balansere hormoner og redusere magefett.
Protein er en nødvendig byggestein for mange hormoner, inkludert serotonin, melatonin, veksthormon, skjoldbruskhormon og dopamin. Hvis vi ikke klarer å få nok i kostholdet vårt, kan vi oppleve humørsykdommer, hukommelsestap, økt appetitt og trang, nedsatt metabolisme, søvnforstyrrelser, muskelttap og vektøkning.

Protein utløser glukagon (som opprettholder normale glukoseinnhold i blodet mens karbohydrater utløser insulin (ditt fettlagringshormon). Som du kan se, er to svært forskjellige hormonelle reaksjoner. Protein stimulerer også frigivelsen av Peptid YY fra tarmen, undertrykker vår appetitt ved å virke på vårt fôringsenter i hypothalamus. proteinrik diett bidrar også til å kaste enstilt magefett, ifølge en studie publisert i og The Supercharged Hormone Diet . H er den nyeste utgivelsen, Carb Sensitivity Program , er nå tilgjengelig over hele Canada. Hun er også grunnleggeren av Toronto-baserte Clear Medicine Wellness Boutique . Klikk her for mer velværeanbefalinger fra Natasha Turner.

Skriv Din Kommentar