Disse fem usunne vanene dreper deg | Helse | 2018

Disse fem usunne vanene dreper deg

Masterfile

Vi har alle våre skitne små hemmeligheter, og vi har sikkert våre dårlige vaner. Fra å gnave på neglene til å være en sucker for et pent ansikt, er våre verste vaner ofte det vanskeligste å bryte. Men har du noen gang slutte å tenke på hvor ille dine dårlige vaner er? Ifølge en nylig historie av Andre Picard i The Globe and Mail ( Fem usunne vaner som sender oss til en tidlig grav ), bør vi ta våre vaner til hjertet før de kutter våre liv kort.

A Nylig rapport fra Institutt for klinisk evaluerende vitenskap og folkehelse Ontario hevder at de fem øverste dårlige vaner kan ta syv og et halvt år av livet. Og hva er disse vanene? ​​
1. Røyking
2. Overdreven alkoholforbruk
3. Dårlig kosthold
4. Sedentær oppførsel
5. Stressing ut

Picard peker på dette er bare gjennomsnittet; Når du ser på motsatte ender av spekteret, er bildet mye sterkere. Med alle de dårlige vanene er forventet levetid 68,5 år for menn og 71,5 år for kvinner. Men med ingen av de dårlige vaner er forventet levealder 88,6 år for menn og 92,5 år for kvinner. Det er en 20-årig forskjell! Og særlig røyking, overdreven drikking og inaktivitet er viktige bidragsytere til mer enn 50 sykdommer, inkludert kreft, hjertesykdom, diabetes og KOL (kronisk obstruktiv lungesykdom). Så selv om du har hørt det før jeg Jeg vil si det igjen: slutte å røyke, drikk moderat, spis veggene dine, flytt deg og lær å slappe av. Du kan fortsatt holde noen av dine dårlige vaner - men prøv å ikke holde fast for de som kan drepe deg.

Skriv Din Kommentar