To visninger: Matkrav | Helse | 2018

To visninger: Matkrav

Som sagt til Colleen Biondi

TRADITIONAL: DAWN PEACOCK, registrert dietist med Women's Health Resources i Calgary

De fleste kvinner har matbehov; det er en naturlig og naturlig del av vårt forhold til mat. Men når våre begjær kontrollerer oss, blir de dessverre et helseproblem. Lavt blodsukker er en viktig biologisk utløser for trang. Vi ønsker karbohydrater fordi kroppene våre prøver å fylle de absente sukkene. Men hvis vi velger enkle karbohydrater, for eksempel kaker, godteri eller pop, opplever vi en rask sukkerhøyde, så krasjer etter en time. Etter denne spissen kan blodsukkernivåene dyppe lavere enn før, noe som gjør neste trang enda sterkere.

Lavt nivå av serotonin (den "følsomme" hjernekemikalien) kan også utløse trang. Når serotoninnivåene er lave, føler vi seg deprimert. Så vi krever søtsaker eller karbohydrater fordi de øker serotoninproduksjonen i hjernen vår. Faktisk er det en av grunnene til at lav-carb dietter kan gi irritabilitet.

For å klare matbehov, bør vi spise hver tredje til fem timer. Komplekse karbohydrater, protein, sunne fettstoffer og løselig fiber bidrar til å moderere sukkeret i blodet. I stedet for å komme til junk food, spis en fullkornsmuffin med ost eller et eple med fettfattig yoghurt. Du kan også øke serotoninnivået uten mat ved å lytte til musikk, lese en god bok, snakke med venner eller trene. Og hvis du får deg til å spise deg gjennom en kasse med informasjonskapsler,

være tilgivende. Neste gang du unnslipper et ønske, ta ut to eller tre småkaker, pakke boksen, sett den tilbake i skapet og sett deg ned på kjøkkenbordet for å nyte din godbit. ALTERNATIV: Gledelig, hypnotisør på Inner Soul-utions for Wellness Centre i Victoria


Hypnose er en tilstand av fokusert konsentrasjon.

Normalt har vi kun tilgang til det bevisste sinnet. Gjennom hypnose får vi tilgang til det underbevisste sinnet. Det bevisste sinnet har kapasiteten til en pinprick i forhold til det underbevisste. Derfor er det ikke fornuftig å involvere underbevisstheten din i å finne en løsning på dine matbehov? Matbehov er følelsesmessig basert

og dypt forankret i tidligere erfaringer: Hvis moren din ga deg en informasjonskapsel når du følte deg trist Som barn kan du nå for informasjonskapsler nå hvis du er stresset. For å bli kvitt trangen, hypnotiserer jeg deg og leder deg til årsaken til trangen. Ditt underbevissthet husker alt. Når du har funnet årsaken, kan jeg ta deg lengre tilbake i tid og hjelpe deg å "omskrive" den opplevelsen. Hvis moren din hadde gitt deg en klem i stedet for en informasjonskapsel, ville du ikke ha det å gjøre med nå. Når jeg hypnotiserer en klient,

har jeg henne i en komfortabel stol og ber henne om å ta en dypt pust, så å lukke øynene hennes. Gjennom en av mange "induksjonsmetoder" snakker jeg til klienten og instruerer henne om å frigjøre spenning og stress og slippe av seg selv så hun er helt avslappet. Prosessen bremser klientens hjernebølger slik at hun får tilgang til hennes underbevissthet. Hypnotisme er ikke skummelt.

Faktisk, når en klient er hypnotisert, er hun fortsatt klar over hele tiden og husker alt etterpå. Hypnotiserte klienter kan snakke, ripe armer og gå på toalettet; De forblir fullstendig i kontroll. Senere sier klienter til meg: "Jeg ante ikke at jeg kunne være så avslappet."

Skriv Din Kommentar